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毎日、腕立て３０ 腹筋３０ 背筋３０を３セット。３セットということはひとつにつき９０回なので、一気にひとつを９０回しないようにしましょう。多分すぐ慣れてくるので、回数を増やしたりしてください。ダンベルなどがあれば使ってみるといいです。下半身の筋肉は野球で走っていれば自然についてくるでしょう。
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